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宝宝辅食用什么油最好?这两种油千万不要选!

来源:纯羊欧铂佳 发布时间:2020-05-21 16:06:42

宝宝辅食用什么油最好?这两种油不要选,哪怕营养再丰富,都不建议给崽吃。

在成年人世界中,如果说要你吃油,大家第一反应肯定是:这是什么鬼,为什么要吃油?这么油腻还增肥,咦~~~
在佳佳刚做妈妈,第一次接触到要给宝宝吃油的概念的时候,佳佳小小的脑袋中是有大大的问号的,这么油腻的东西为啥要给宝宝吃?
宝宝辅食用什么油最好
 
后来经过系统学习才知道,原来宝宝吃油可以增加脂肪,脂肪对于正在成长发育的宝宝来说是非常重要的,主要体现在以下两个方面:
1、脂肪可以提供能量
2、帮助脂溶性维生素被宝宝消化吸收
 
宝宝长高一直是众多宝妈都关心的事情,而能让宝宝长高的多种维生素中,大部分都属于脂溶性维生素,如果没有脂肪,这些维生素是没法被宝宝吸收的。
同时,宝宝年龄越小,对脂肪的需求会更大,因为有足够的脂肪才能提供足够的能量,所以,吃油对宝宝来说是一件很重要的事情。
那宝宝是一生下来就需要给吃油吗?当然不是,再正常情况下,0~6个月宝宝都是采取纯母乳喂养方式就好,如果实在做不到的,可以给宝宝喝婴配奶粉。
 
在宝宝6月龄开始加辅食的时候,就可以给宝宝吃油啦!
宝宝每天吃多少油合适呢?主要根据宝宝年龄来:
6~24月龄的宝宝,每天吃5-10g,大约是2~3勺就差不多了。
2~3岁的宝宝,每天吃15~20g,大概是5-6勺就差不多了。
4~5岁的宝宝,每天吃20-25g,大概是7-8勺就差不多了。
宝妈可以根据宝宝月龄正常给宝宝加相对应的油量。
 
好,解决了宝宝什么时候吃油,每天吃多少油之后,还有最后一个问题,就是宝宝吃什么油比较好?
在《中国居民膳食指南2016版》中,已经明确地指出推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选!
像核桃油、紫苏籽油、亚麻籽油等都是可以的。
在给宝宝吃油的时候,欧铂佳——佳佳建议宝妈一定一定要坚持一个原则就是——雨露均沾。
就像清宫剧中,太后常对皇上说的话:后宫中,雨露均沾才是盛景,一花独放并非正道。
哈哈,开个小玩笑~~
 
之所以佳佳说让宝妈们雨露均沾的原因是,不同种类的油脂肪酸构成都是不同的!所以营养成分自然就不一样,只有让宝宝每种油都吃点,才能保证营养摄入的全面性。
另外佳佳建议以下两种油不要给宝宝吃:
第一种:成人食用的大豆油,大豆油在煎炒过程中,亚油酸会发生氧化从而产生有害物质,容易造成宝宝腹泻等肠道问题。
第二种:花生油,花生油虽然本身营养物质很丰富,但很容易被黄曲霉素污染,宝妈还是要注意!
好啦,关于宝宝吃油的问题,佳佳就说到这里啦,想了解更多辅食相关问题,大家可以评论留言哦~~
 
 

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